سوق الروماني
كل الي عنده حاجه وعايز ييعها او عايز يشتري حاجه او يسوق لمنتجاته
او يعلن عنها ...اهلا بيكم عندنا حتلاقي ...اجمل المعروضات واجمل الموديلات
حنساعد بعض في البيع والشراء ..

سوق الروماني

سوق الروماني للبع والشراء و تلاقي كل التجار
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  بحـثبحـث  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 فيتامين أ , فيتامين الف , فوائد فيتامين ا ، اعراض نقص و زيادة فيتامين أ ، مصادره

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ناردين ادمون

avatar

عدد المساهمات : 78
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 30/06/2014
العمر : 19

مُساهمةموضوع: فيتامين أ , فيتامين الف , فوائد فيتامين ا ، اعراض نقص و زيادة فيتامين أ ، مصادره   الجمعة يوليو 18, 2014 6:25 am

فوائد فيتامين أ 



يلعب فيتامين أ دورا هاما في المحافظة على أداء بعض أجزء الجسم بالشكل الصحيح، وفيما يلي بعض فوائد فيتامين أ على جسم الإنسان:

1- يساعد على نمو الطفل بالشكل الصحيح.

2- ينظم عمل جهاز المناعة، وذلك بتكوين خلايا دم بيضاء تدمر الفيروسات والبكتيريا الضارة التي تهاجم الجسم.

3- يؤدي دورا حيويا وفعالا نحو سلامة العين ودورها الوظيفي، ويمنع جفافها.

4- يعزز قوة العظام النامية والأسنان واللثة والشعر.

5- يحافظ على الأنسجة المخاطية.

6- يدعم نمو أنسجة الجلد نموا صحيا، وذلك بالسيطرة على الصبغة الجينية اللازمة للحفاظ على النسيج الجلدي.

7- مهم خلال فترة نمو الجنين؛ فبدونه لا يمكن أن تتطور البويضة المخصبة إلى جنين.

8- يخفض نسبة انتقال فيروس نقص المناعة من الأم إلى الطفل.

9- يساعد على التئام قرح المعدة والأمعاء.

10- يؤخر الشيخوخة.

11- مضاد للتأكسد الذي يقلل من حدوث السرطان، إلا أنه لا نستطيع البت بالقول أن لفيتامين أ وظيفة في الوقاية من النمو السرطاني.






فيتامين "أ" - Vitamin A




- النوع: فيتامين قابل للذوبان في الدهون.




- الاسم العلمي/أشكاله: (بيتا- كاروتين Beta-Carotene) أو (ريتينول Retinol).




- الفوائد:

- تقوية النظر.

- النمو.

- إعادة بناء الأنسجة تكوين العظام.

- مضادة للأكسدة (في شكل بيتا – كاروتين).

- تكوين الهرمونات.

- التكاثر.




- نقص فيتامين (أ):

- العشى الليلي.

- القابلية للعدوى.

- خشونة الجلد.

- ضعف العظام.




- الإفراط في تناول فيتامين (أ):

- تلف خلايا الدم الحمراء.

- تقلصات في البطن (شد عضلي).

- ضعف الرؤية.

- الإثارة والاهتياج.




- ألم العظام.

- فقدان الشهية.

- الإسهال.

- نزيف الأنف.

- تأخر النمو.

- تساقط الشعر.

- طفح جلدي.

- جفاف الجلد.

- أمراض الكبد.

- غثيان.

- قيء.

- صداع.




- مصادر فيتامين (أ):

- منتجات الألبان.

- الكبد.

- البيض.

- الخضراوات الورقية الخضراء.

- البرتقال.

- الخضراوات.

- الفاكهة الحمراء.




- متوسط ما يحتاجه الفرد من فيتامين (أ):

- الذكور البالغون = 1000.

- السيدات البالغات= 800.

- السيدات البالغات في السنه الأشهر الأولى والثانية من إفراز اللبن (في حالة الرضاعة) = ما بين 1200 – 1300.

- الأطفال الرضع = 375.

- الأطفال ما بين 1-3 أعوام = 400.

- الأطفال ما بين 4-6 أعوام = 500.

- الأطفال ما بين 7-10 أعوام = 700.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فيتامين أ , فيتامين الف , فوائد فيتامين ا ، اعراض نقص و زيادة فيتامين أ ، مصادره
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سوق الروماني :: اشهار مواقع ومنتديات مجاني-
انتقل الى: